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記者陳佳雯、吳承斌／台北報導前國民黨立委陳宏昌，點名韓國瑜吃喝玩樂抱女人，現在韓粉氣到挖出陳宏昌過往，原來2004年陳宏昌被爆料跟一名西門町駐唱的歌手，綽號叫做「火狐狸」的女子有過婚外情，2人更育有1子。而我們找到跟韓國瑜還有陳宏昌當過立院同事的蘇煥智，他回想當年確實很多政治人物都在「酒店喬事」難免荒唐。▲前國民黨立委陳宏昌，2004年被爆曾和一名駐唱歌手有過婚外情。前國民黨立委陳宏昌：「我認同我認同，我不認同親民黨，我認同中國國民黨，我是中國國民黨黨員你是誰啊。」一手插口袋一手怒嗆支持者，25年前的國民黨立委陳宏昌就是藍營裡敢衝的本土派，跟王金平、陳杰一度想籌組「本土聯盟」，多年後黑髮變白髮的陳宏昌，因為批評韓國瑜吃喝玩樂抱女人，自己的年少輕狂也被挖了出來。西門町駐唱場外宣傳海報上，這位冶豔的火辣招牌歌手藝名叫做劉艾琳，綽號火狐狸。劉艾琳被爆料跟陳宏昌有過15年婚外情2人還遇有1子，陳宏昌家人跟太太知情卻睜隻眼閉隻眼，而跟陳宏昌還有韓國瑜同屆的蘇煥智回想，早期立法院的立委似乎「玩很大」。▲陳宏昌被爆和劉艾琳育有1子。前立委蘇煥智：「他們沒有來立法院啊，他們晚上在酒廊裡面喬事情，然後2邊幾個黨鞭，2邊幾個派系的人他們在喬啊，基本上就是喝酒然後女生陪侍，然後酒喝到某個程度就很多很不恰當的東西。」▲前立委蘇煥智表示，早期立委在酒廊「喬事情」。聲色場所聚會多難免花邊跟著來，陳宏昌出身政壇有名的三重幫，父親是前台北縣議長陳萬富，陳宏昌更要叫自由時報創辦人林榮三一聲「舅舅」。陳宏昌除了三重幫背景雄厚，更跟韓國瑜一起競爭過台北縣立委。▲陳宏昌家世背景雄厚。前立委蘇煥智：「當時台北縣一個選區嘛，他們都知道底細啊，所以陳宏昌都知道韓國瑜的，因為他們是曾經競爭過的。」說陳宏昌跟韓國瑜是最熟悉彼此底細的同黨同志都不為過，誰知退出政壇多年的陳宏昌，因為說溜嘴自己過往輕狂也不遑多讓。（魏君程整理）更多三立新聞網報導2020表態了…諷韓國瑜品德差？柯文哲鬆口：我票郭台銘沒在管市政？韓國瑜忙「造勢」 陳其邁批：不顧災民顧樁腳說謊成性？韓國瑜遭諷抱女人嗆提告 前一日說法原音重現…看陳宏昌事件 陳其邁：政治人物應有雅量接受不同意見

娛樂中心／綜合報導藝人隋棠婚後陸續迎來2子1女，成為相當幸福的「三寶媽」，而平時工作繁忙的她，也不忘與粉絲分享日常生活，不管是3個寶貝可愛成長點滴，抑或是新手媽媽日記，總是給人滿滿的正能量，不過今（11）日凌晨她卻突然坦言38年來一直藏在心裡的「恐懼」，殊不知意外引起眾多網友的同感，掀起熱議。▼▲隋棠總是人正面樂觀的人生態度。（圖／翻攝自隋棠IG）今日凌晨，隋棠在社群網站上公布自己38年來的難關，「到底為何吞維他命等藥丸十次有九次會卡住，搞得我對吞藥丸有恐懼⋯」被困擾許久的隋棠趕緊在社群網站上求解，「有人這樣的嗎？都過了兩個鐘頭，就感受著它微微發熱地擠在胸口那下不去也上不來，不舒暢啊～」由於藥丸一直卡在胸口，因此隋棠還要在半夜一點弄一片花生醬吐司來「把它擠下去」，相當痛苦。▲隋棠深夜坦言38年來一直藏在心裡的「恐懼」。（圖／翻攝自隋棠IG）而此篇貼文一貼文一PO出，引起網友共鳴，紛紛有感而發：「我也不會吞藥」、「尤其是軟膠囊超難吞的啦」、「我也是苦主之一，吞藥丸的姿勢，我家人都搖頭說有那麼誇張嗎」，有網友提醒她沒吞下藥丸而引發食道發炎，對此，隋棠坦言她也發生過一樣的經歷，因此此事才會讓她特別困擾，更有貼心的網友分享自己的「吞藥妙招」給隋棠參考：「吞的時候喝的水不要太大口！就不會卡！！！我本來都喝很大口然後都吞不下去或嗆到⋯我媽教我的喝小口這招真的有用！」、「試試看跟著香蕉一起滑進食道裡，我也有吞藥丸的障礙，自己覺得這樣對我來說蠻管用的！」▼▲隋棠發文引起網友共鳴。（圖／翻攝自隋棠IG）更多三立新聞網報導豪門生活曝光！女星結婚10年…崩潰喊「好辛苦」網全推爆釣蝦場捕獲長腿正妹！仔細一看…竟是零偽裝「超大咖女神」出門超過5小時！隋棠尪在家好孤單？「用這招」讓愛妻回家普渡注意！拜「這零食」被惡鬼纏上…他傻眼嗆：是傻子？

布碌崙(布魯克林)華人策劃協會(CPC)10日在310小學舉辦「職業資訊日」，邀請多名在各自行業有豐富經驗的人士分享自身經歷；在金融業打拚多年的華裔黃錫賢表示，無論做什麼職業，最重要的是找到合自己心意的領域，才能在長久的工作生涯中尋獲樂趣。主辦方當天邀請九名以華裔為主的各行業專業人士，前來提供就業信息和輔導，分別在會計、工程、金融、健康、公共服務、科技、以及媒體行業有多年工作經驗。香港移民黃錫賢在金融業涉足20多年，他向對未來感到迷茫的學生提出建議，認為無論選擇何種職業，最重要的是在自己喜歡的領域中工作，在未來長達多年的工作生涯中才有足夠的熱愛和耐心去堅持。黃錫賢表示，大部分人在步入社會的前幾年，總會更換工作四處輾轉，因此對首份工作感到失意時，其實大可不必過於在意；他接著說，這就是「工作」(job)和「事業」(career)的區別，最初在工作中汲取所需經驗，培養與增加相關技能，最終才能建立一生的事業。他也分享在金融行業內工作需具備的多項條件，首先是要懷有「熱心腸」去幫人，例如工作者必須記得顧客至上的道理，幫助他們解決困難，不要衝著增加個人財富的意圖去提供服務；此外，維持良好的人際交往關係對該行業十分重要，工作者需與顧客建立信任，因此在性格上需足夠明朗外向。另一方面，黃錫賢說，遵守紀律在每個行業都是重要的品質；對於部分金融人士來說，工作時間較為靈活，因此需具備很強的責任心去完成工作。更多世界日報報導淫魔淫行 養百餘「淫探」招募少女 一天需3次高潮「被自殺」？ 淫魔富豪「獄中遭滅口」陰謀論瘋傳不是星巴克！美國人最愛的咖啡店 竟是這2家甜甜圈店

娛樂中心／綜合報導女星王瞳近日遭暗指是小三，介入同劇男演員馬俊麟的婚姻，消息一出，震驚外界。事後，馬俊麟否認偷吃傳聞，但他也表示對於造成老婆的誤會相當痛心，甚至曾向老婆磕上百頭，怎料，馬俊麟卻遭到老婆打臉，多次在臉書上發文，暗指馬俊麟與王瞳依舊毫無悔意「躲起來偷吃」，更遭爆心碎帶著兩個兒子回家，婚姻陷入危機。▲王瞳傳介入馬俊麟婚姻。（圖／翻攝自臉書）此外，根據《中時》報導，有人提供兩段馬俊麟與王瞳曖昧互動的影片，並號稱梁敏婷6月底曾看過這兩段影片的，內容包括2人在攝影棚化妝室練歌，以及拍戲空檔馬、王蹲在地上吃點心，王瞳餵馬俊麟吃雞蛋糕。王瞳對此解釋，練唱影片是因為她要出席馬俊麟的見面會所以練唱合唱曲；至於吃雞蛋糕的影片，她解釋存粹只是不想浪費食物，會有餵食動作是因為對方手上剛好有拿東西。她對此無奈大喊「只能說欲加之罪何患無辭」。▲王瞳無奈表示，「欲加之罪何患無辭」。（圖／翻攝自臉書）梁敏婷父親節當天在IG曬出一張全家福照，寫道「父親節快樂」，照片中馬俊麟抱著小孩對鏡頭燦笑，原以為夫妻倆破鏡重圓，但仔細一看，梁敏婷還寫著「回憶」2字，並標註「五月三十日」，不禁讓人聯想夫妻關係是否真的生變。▲梁敏婷曬出全家福照，卻寫道「回憶」2字。（圖／翻攝自臉書）今（11）日更傳出梁敏婷帶著兩個孩子回到澳門娘家，被外界猜測婚姻似乎真的觸礁。據《自由》報導，馬俊麟經紀人對此怒駁傳聞，指出這項行程老早就排定了，馬俊麟老婆生下第二胎到現在6個月，卻都還沒回澳門老家，而馬俊麟則忙著拍《大時代》所以無法陪妻兒去澳門探親，要外界別多加聯想；另外，馬俊麟老婆回到澳門後忙著與多年不見的好友見面，模樣看不出異狀。▲馬俊麟傳出婚變。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導拒喝手搖飲的好處！他一天狂灌好幾杯…醫生曝「危險下場」離婚8月爆新戀情！楊冪「親密照」流出 抓耙仔竟是女閨密才剛認愛…「最美空姐」林佩瑤驚爆離職！背後原因全曝光約會體驗師時薪500！陪聊天、看電影 解決宅男交友障礙

生活中心／綜合報導許多人在找餐廳或住宿地點時，會參考google評論上的星星顆數來做依據，但近日有網友在PTT上發文詢問：「沒吃過卻留評論是怎樣？」而該貼文也掀起了網友們的熱烈議論。▲該網友在PTT上發文。（圖／翻攝自PTT）原PO貼出的照片中，許多google評論上都出現了「僅經過該路段，並未進入該商家消費。因此無法正確評論」的回覆，這也讓原PO好奇的發文詢問：「在找跟學妹吃飯的餐廳的時候，都會去看一下google評論，有時候就會發現一些評論很北爛欸，沒去吃過的也留星數評論人家，這種人是在想啥？」▲原PO貼出了截圖。（圖／翻攝自PTT）對此，不少網友看完貼文後，紛紛留言「就刷分仔」、「牛排三分，和牛十分」、「至少他誠實留言」、「還給三分XD」、「有夠機車XDD」、「有夠北爛XDD」、「笑死XDD」、「路過是在評論三小」、「到底在幹嘛！XDD」、「好老實的使用者」、「這種真的很機歪，笑死」、「裝潢門面漂亮啊」、「刷等級」、「連評論也能雲，厲害了」、「評論也在刷喔」、「無視就好，他們有表達意見的自由阿」、「裝潢門面漂亮啊」。但也有專業的網友出面解釋「看了他資料，應該經過某些地點google會問他要不要評論，他也很誠實每個都回，就變這樣了」、「就是一個自動跳出要他評論，他也很誠實的評論沒有錯啊」、「誰叫google要設定跳出你要不要評論，路過也跳」。更多三立新聞網報導山上房子都誰在買的？ 網曝好處：山上清幽雅致！男生45歲以後才生小孩會不好嗎？ 過來人揭真相外送餐點平台為何爆紅？ 網分析：花30元能免出門不好嗎25~35歲生小孩超勇敢？ 網曝真相：還是得靠爸媽！

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導「偶像劇女王」陳喬恩曾演出多部經典偶像劇，近年她將事業重心轉往中國大陸，成功擠身一線女星，不過現年40歲的她感情生活依舊沒著落，近日她宣布參加戀愛實境節目《女兒們的戀愛》第2季，令眾多粉絲相當興奮又關心她的感情狀況。而在昨日釋出的節目片段中，陳喬恩也鬆口認了想談戀愛：「我40歲了，我是不是應該要試著去進入一段感情」。▲陳喬恩近年將事業重心轉往中國大陸，成功擠身一線女星。（圖／翻攝自IG）戀愛實境節目《女兒們的戀愛》第一季獲得廣大好評，節目日前宣布陳喬恩將加入第二季節目陣容，觀眾們都相當好奇，至今仍單身的陳喬恩是否會與男嘉賓擦出火花，而陳喬恩也在微博發文宣傳：「不介意一個人，也不介意多一個人。我不將就，也不錯過」。▲陳喬恩將加入戀愛實境節目《女兒們的戀愛》第二季。（圖／翻攝自微博）而在節目釋出的片段中，陳喬恩表示目前她的生活重心放在工作上，「我真的沒有遇到合適、可以走入戀愛中的人」，並透露自己已經5、6年沒談戀愛。陳喬恩爸爸也勸女兒不要整天忙著工作，應該多花一些時間去交朋友，陳喬恩回說：「我現在來這個節目（《女兒們的戀愛》第2季）就是來交朋友的，要不然我就不來了」，並表示她已經準備好了。▲陳喬恩鬆口認了想談戀愛。（圖／翻攝自微博）日前有網友直擊陳喬恩與男嘉賓約會，從流出的側拍照中，兩人雖稍顯生疏，但沿路有說有笑，從陳喬恩燦爛的笑容中，也看得出兩人相處融洽。粉絲們更是頻頻敲碗，希望她趕緊脫離單身。▲陳喬恩與男嘉賓約會被網友直擊。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導回憶噴發！《用九柑仔店》太夯…他揭密「店名由來」網笑瘋啪啪遭老公抓姦在床！甜美女星再嫁「小王」 火速生子男台東遭百步蛇咬…友目睹毒發悲伴屍 醫教第一時間這樣救窮肥宅男女友正爆！大吵分手秒復合 網友羨煞封「勵志哥」

▲ 珍煮丹澄清，這些都不是他們的風格。(翻攝珍煮丹臉書)台北市 / 黃育仁 綜合報導台灣網友在PTT列出13家支持「一國兩制」或是將台灣列為「中國台灣」的飲料店列表，包括一芳、貢茶、大苑子、85度C、鹿角巷、日出茶太、鮮芋仙、珍煮丹、五十嵐、丸作食茶等，事件發酵後，珍煮丹立即發聲明澄清「品牌遭中國盜用」。珍煮丹表示，感謝所有一直以來支持珍煮丹的消費者，剛收到非我方傳遞的誤導消息，我方在此嚴正申明並斥責，此消息已嚴重影響珍煮丹品牌形象，造成長久以來支持珍煮丹品牌的消費者困惑。因為初衷，所以我們堅持不放棄，我們珍惜每位喜愛我們的消費者，也珍惜每位和我們一同成長的夥伴，此事件造成喜愛珍煮丹的消費者疑問及困擾，深感抱歉， 期許此事件能夠和平圓滿的落幕，謝謝大家。PTT網友列出的名單●一芳（一國兩制，老闆背景）（創辦人柯梓凱指網友惡意中傷，表示一芳到世界各地都使用台灣茶葉）●貢茶（一國兩制，韓國企業）（官方表示2微博皆非總部經營、對政治議題將不做其他回應）●大苑子（中國台灣）（總公司也回應不曾發表、涉及任何跟政治相關的活動跟言論）●85度C（九二共識）●鹿角巷（中國台灣，後刪該篇微博）●日出茶太（稱呼自己為中國的茶飲品牌，用詞較模糊）●鮮芋仙（努力成為中國人驕傲的品牌）●老虎堂（祝中國解放軍生日快樂）●迷客夏（中國名稱原為菓然式，後與迷客夏該名稱之廠商合併，原網址內容已去除中國台灣一詞，換成使用台灣地區，但官方微信公眾號仍稱中國台灣）（官方澄清因微信公眾號內容審查之故，如果要使用台灣，就必須加上中國）●珍煮丹（中國官網稱中國台灣）（官方回應指品牌遭中國盜用）●五十嵐（中國名KOI）（微博稱中國台灣）（聲明澄清未在海外設立總部，也不接受海外加盟）●丸作食茶（中國名水玉丸作）（官網稱中國台灣） 原始連結 更多華視新聞報導「一國兩制、中國台灣」飲料店遭抵制 詹江村：喪屍亂抵制笑死不滿網路謠言攻擊 一芳創辦人386字怒控網友"惡意中傷"一芳各表 一果兩汁稱「中國台灣」 珍煮丹、50嵐澄清迷客夏「被加上中國」 網：看不下去水果茶挺一中遭批 蔡英文籲陸收手摻政治味！ 台飲料店：支持一國兩制一芳挺一國兩制 台灣加盟主喊撤相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

退化性膝關節炎依病症程度有不同的治療方式，對於60-70歲相對年輕的患者，或是膝關節相對嚴重但未達置換人工關節標準者，「截骨矯正手術」可保留原生膝關節結構，延後需要人工膝關節置換的年齡。50多歲的潘女士，長期從事需要搬重物的工作，幾年前雙膝開始覺得內側疼痛，經過藥物、復健、藥物注射等治療，不但未見好轉，反而疼痛加劇，嚴重影響工作及生活。到醫院檢查後，發現雙膝呈現內側膝蓋軟骨磨損，併有膝關節O型腿症狀。台南市立醫院骨科邵崇榮醫師建議施行「保膝手術」，左右腳先後進行客製化3D列印輔助高位脛截骨手術（High tibia osteotomy, HTO），術後恢復良好，解決長期疼痛問題。邵崇榮醫師表示，「保膝手術」包含應用於O型腿膝關節退化的高位脛骨截骨手術(HTO)，以及X型腿膝關節退化的遠端股骨截骨手術(Distal femoral osteotomy, DFO)。大多數膝關節退化為O型腿類型，但有10-20%為X型腿病患，台南市立醫院引進中南部多數醫院尚無的遠端股骨截骨手術，希望協助X型腿患者也能重獲「膝」望。邵崇榮為了協助患者早日行走，向台北榮總請益，改良手術的固定方式，將原先僅由內側鋼板固定的方式，改成內外側同時固定，藉由三角立體結構穩定的概念，讓患部得到更好的固定。一般僅內側固定的方式，需2~3個月才能脫離助行器，而雙側固定方式，不只術後只需單側拐杖助行，且約6星期就能脫離拐杖自行行走。(中廣記者陳婉玲)

（優活健康網編輯部／綜合整理）研究結果亦顯示，習慣生吃蘋果、番茄和香蕉者，其肺功能在十年間衰退的速度比一般人慢了８０％。即便是曾吸菸者，戒菸後才開始採用此種飲食法，也能修復受損的肺臟機能，所以研究人員推論，這三種蔬果對於空汙導致的肺損傷，確實有修復的效果。除了多吃蘋果、番茄和香蕉之外，我們如何在日常作息中，保護自己呼吸道的健康呢？潘老師特別整理了１４招抗空汙的方法，來與大家分享。 ● 生活作息要規律：適量喝水，適當運動，增加自體對抗疾病的免疫力。 ● 善用app ：民眾可上環保署網站，下載環境即時通，點選想要查詢地區的空氣品質， 檢視各項環境指標，可以取得即時空汙資訊來避開空汙嚴重的時間與路段。空氣不佳時勤戴口罩、少出門 外出時若空氣品質不佳，記得戴口罩，或儘量減少出門，更不可以去戶外做運動。 ● 多搭乘公共運具：少開車或騎摩托車。汽機車所排放的廢氣中，含一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、碳氫化合物及鉛等，都會散布在空氣中。若搭乘大眾交通工具，就能有效減少暴露在廢氣的時間及機率。 ● 多吃蔬果少肉類：根據聯合國糧農組織（FAO ）估計，世界上馴化的反芻動物每年釋放一億噸甲烷，甲烷是一種比二氧化碳強二十五倍的溫室氣體。若是減少肉類消耗，多吃些含有高量抗氧化劑的紫色、紅色、黃色和橙色蔬果，將可減少將近三分之二的溫室氣體排放量。 ● 支持有機栽種：有機食品內含較多的酚類，較一般食品所含抗氧化劑高出六○％。且推廣有機農業，除了可以降低環境汙染、防止土壤流失、還有助於改善空氣品質，不僅能有效減少農藥及殺蟲劑等進入人體，危害健康，又能友善我們居住的環境。 ● 多喝天然好茶：空氣汙染會增加身體的氧化壓力，使得體內的自由基含量提升。多喝些富含兒茶素（EGCG）的綠茶當然有助於清除人體的自由基；另外，紅茶含有茶紅素和茶黃素， 也是不錯的選擇。 ● 注意室內空氣品質：一般室內環境通風不良，容易造成室內空氣品質大幅降低，建築材料（如花崗岩、磚砂、水泥、夾板、塑膠地板、黏著劑、油漆、家具……等），都可以是室內空氣汙染最主要的來源。因此，使用環保建材，保持室內空氣的流通，才能維持室內空氣品質，保護身體健康。 ● 留意室內空氣流通：當室外空氣品質為綠燈時，應開窗通風。根據美國環保署（EPA）的研究顯示，室內空氣汙染比室外要高二至五倍。尤其臺灣氣候終年溫暖、潮濕，室內溼氣重，容易衍生呼吸道及皮膚等相關問題，還是要時常開窗通風、透氣，並搭配除濕機與空氣清淨機。 ● 選擇天然清潔用品：許多家用清潔用品，含有刺激性的化學物質，會將有毒汙染物釋放到空氣中。建議可以多用天然無毒的醋、檸檬、小蘇打粉等替代。 ● 個人確實清潔：從室外進入屋內，要確實執行個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。女性化妝用品也要選有抗汙染（antipollution）效用的產品。空氣汙染除了危害健康，也是導致皮膚產生不適與老化的元凶，所以當外面空氣品質不佳時，回到家後一定要徹底清潔暴露在空氣中的肌膚，避免有害的懸浮微粒繼續附著在皮膚上。 ● 空氣不佳時不騎單車：避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離開汽機車排氣管十至十五公尺或站在有風的地方，以減少吸入汙染的空氣，並儘量減少在戶外活動時間。尤其是銀髮族、兒童及慢性疾病患者更要注意。 ● 避免吸入煙霧：要避免吸入過多ＰＭ2.5細懸浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物時記得開抽油煙機、減少寺廟拜拜時，燒香及燒紙錢的煙霧。 ● 勤動員改善空汙：每人一通電話或一封信，要求政府或民代改善空汙。維持乾淨無毒的空氣品質是每位國民的責任，應該持續要求民代，向中央政府傳達民眾極需乾淨空氣品質的訴求。健康密碼抗空汙四食物 除了每天二顆蘋果或三顆番茄之外，又應該從哪些食物，得到有益於肺部的營養素呢？ ❶ 多吃富含β 胡蘿蔔素及玉米黃質（crytoxanthin）等抗氧化物的食物 包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等，都能夠保護肺部，預防肺癌。 ❷十字花科蔬菜 十字花科蔬菜，例如花椰菜內含有β—胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，還有豐富維生素Ｃ 等，可有效預防肺部疾病。並改善呼吸道相關疾病的症狀 ❸豆類食品 二○一一年美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）的研究指出，常吃豆類食品（豆腐、豆漿）的女性比不常吃的女性可以減少23％罹患肺癌的風險，而不吸菸的民眾若常吃豆類食品會比不常吃的人更可以減少38％罹患肺癌的風險。 （本文摘自／一輩子都受用的健康寶典／出色文化）